Meia微专题

Vol.10

珍爱身材杜绝秋膘

3种简单有效的情侣健身动作


人类行为学家发现,当两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,刺激中枢神经,使人感到愉快,新陈代谢也会提高。所以,一个人孤单乏味的健身,远不如两个人互相辅助、互相鼓励来得有效!

炎炎夏日将逝,眼看秋膘又要上身。在这里为大家介绍3种情侣健身的简单动作,不用任何器械就能让你得到更好的锻炼。快拉上你的另一半或者好肌友,享受“一起吃苦的幸福”吧!



本课程是双人健身的热身运动,可以帮你打开身体,做好运动准备。这套动作以协调训练为主,可以让两人熟悉彼此的动作习惯,用牵手紧握的姿势来提升重心协调度,让后续的健身动作也能甜甜蜜蜜、又安全稳定地进行!


本课程不仅有助于你锻炼核心肌群,增强你的平衡感。还能在共同动作错身对视的一瞬间,自然地培养两人的默契,疲累时也能互相依靠休息。在训练过程中别忘了给对方一个鼓励的微笑,可以帮助对方坚持完成动作哟!


想要追求提臀、瘦腿的效果,深蹲是最简便又有效的选择。和另一半一起练习极需信任感的「双人深蹲」,想必会更有督促力!学习本课程必须记住:在进行双人深蹲练习时,一定要给彼此稳定的支撑拉力,等于将自己放心交给另一半,才是正确的训练方式哦!

分享至

Meia(美啊)致力搭建创意设计与时尚美学教育平台,与国内外顶级企业、权威机构和专业院校协作,为你提供海量优质在线课程和线下活动,聚集全球精彩的创意设计、交互设计、工业设计、服务设计、设计思维及时尚美学等类别的课程。通过不断打造实践型教与学模式,为你带来更愉悦的学习体验,助你在无边学海中乘风破浪!实现你内心那成为艺术家的梦想!

4000-2233-85